この3日間、寝つきが非常に良いです。 理由はベッドでスマホを見ないようにしたから。それだけ。 寝る直前の強い光は良くないのは知ってたけど、もうスマホ見るのが習慣になっていて。 でも寝付くのに2時間とかかかってたので頑張ってスマホ断ちをしてみたら…